產後塑身黃金期

懷孕造成女性身材外型大幅改變，有些媽媽們更在生產之後，體型完全走樣且久久仍無法挽回，所以每一位女性的產後重要課題就是減重塑身，以求快速恢復產前時的窈窕身段。
坐月子期間是產後身體復原最重要的時期，但此時為了健康著想，暫時不要考慮身材、減肥等問題，要充份休息並攝取均衡的營養。但是坐完月子後，最重要的一件事就是該如何快速恢復身材了。

大部份女性產後恢復良好的話，大約只較懷孕前增加三公斤，可是卻也有人產後還是和懷孕一樣重，沒差多少。產後能不能恢復人見人羨的好身材？就要看您是否掌握了產後塑身黃金期，產後6個月內若不能順利瘦回來，以後要減肥就更困難了。
產後塑身並非一蹴可及，除了回復身材的考量外，同時得兼顧生理機能的恢復。
坐 月子的目的就是調養身體，是改善健康的重要時機，千萬別在此時就開始節食。通常月子餐的熱量比較高，但只要注意量的攝取，以少量多餐的方式，並嚴加控制鹽分及水分，並不會影響瘦身成效。當然，適量的運動也是必要的，眾所週知運動是雕塑身材最有效的方法，但是「知易行難」，要持續運動更是難上加難，況且對於 剛剛生產完的女性而言，只能從溫和的運動做起, 不適合馬上從事激烈的運動。建議媽媽們可以先衡量自己的體能狀況，透過醫院附設的媽媽教室諮詢，或是參考坊間書刊雜誌的指導做產後韻律操，可以有效幫助產後身材的恢復。除了藉由飲食、運動有效控制健康及體重外，透過使用產後專用塑身產品，不僅可以有效幫助子 宮、腹部肌肉及骨盆腔收縮，加快恢復生理機能，也可以針對腰、腹曲線達到雕塑的效果。
身材固然重要，但身體健康才是根本，任何太過激進的減肥方法，如吃減肥藥或斷食法都不是長久之計，雖然變瘦了，但皮膚狀況卻變差了，健康也變差了，還會出現瘦得不勻稱等等問題，反而得不償失。尤其是剛剛坐完月子身體才恢復，更要留意健康問題。其實運動還是需要的，刻意找時間運動也許枯燥、麻煩了一點，但是利用走路、爬樓梯及做家事也一樣可以有運動的效果，只要落實飲食運動控制，加上「產後塑身用品」，就能幫助您用最少的時間達到恢復身材、修飾曲線的目的。
參考原文: 嬰兒物語雜誌社/產後塑身有一套